fbpx skip to Main Content
Lebih Dekat Dengan Hatha Yoga

Lebih Dekat Dengan Hatha Yoga

Apa itu hatha yoga? Kata ‘hatha’ sebenarnya terdiri dari gabungan ha(matahari) dan tha(bulan). Namun, jika mau diartikan dalam 1 istilah yang mudah, hatha yoga berarti ‘gerakan’. Ini artinya semua kelas yang melibatkan asana seperti Asthanga, vinyasa, Iyengar, serta Power Yoga termasuk hatha yoga.

Tingkat kesulitan gerakan dalamtiap kelas biasanya beragam karena tergantung dari gurunya. Beberapa kelas mungkin langsung mengajarkan pose sulit, sedangkan lainnya lebih (atau sebaliknya, malah kurang) mengutamakan elemen tubuh dan pikiran. Dalam hal ini, Anda hanya perlu mencari kelas mana yang sesuai dengan keperluan.

Tujuan Hatha Yoga

Mayoritas kelas yang mengajarkan hatha yoga umumnya mengandalkan teknik pernafasan (pranayama) untuk menghubungkan pikiran dengan tubuh. Selain itu, dalam setiap gerakannya, jenis yoga ini juga ditujukan untuk membangun fleksibelitas maupun kekuatan, serta meminimalisir risiko cedera. Pikiran dan tubuh juga diarahkan supaya lebih fokus dan tenang sehingga siap untuk latihan spiritual yang lebih mendalam seperti meditasi misalnya.

Manfaat Hatha Yoga

Selain kekuatan serta fleksibelitas, latihan ini juga memiliki segudang manfaat seperti teknik yoga lainnya yakni mengurangi stres, menurunkan tekanan darah, meningkatkan energi, memperbaiki kualitas tidur, dan masih banyak lagi.

Hatha Yoga Cocok Untuk Siapa Saja?

Pertanyaannya sekarang, apakah hatha yogacocok untuk Anda? Jawaban untuk pertanyaan ini tentu tergantung dari kebutuhan dan keinginan masing-masing pribadi karena setiap orang tidak sama.

Jika Anda ingin lebih sabar, fokus, serta belajar menguasai pose-pose tertentu, maka jawabannya adalah “ya”. Tapi karena latihan ini bersifat ‘very low impact’, maka mungkin kurang cocok untuk mereka yang ingin bergerak aktif dan mengeluarkan banyak keringat. Walau begitu, mereka yang sudah mencobanya umumnya mengaku lebih rileks serta plongusai latihan.

Jadi, apakah Anda berminat dengan hatha yoga? Bila ya,Jagannatha yoga shala bisa jadi solusinya. Selaku pelopor sekolah yoga di Indonesia, Jagannatha yoga shala tak hanya memiliki tim guru yang berkualitas, namun juga berbagai kelas yang dapat dipilih sesuai dengan kebutuhan. Anda tinggal mengunjungi https://jagannathayoga.com/atau https://www.instagram.com/jagannathayoga/untuk informasi lebih lanjut

 

Source : https://www.doyouyoga.com/what-is-hatha-yoga/

https://www.yogajournal.com/yoga-101/types-of-yoga/hatha

https://www.doyogawithme.com/types-of-yoga

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back To Top